心の健康

忙しい日々を送っていく癒しが欲しいと考えることがありますよね。ペットが飼えない家に住んでいたり、それほどお金に余裕がなくても癒しを与えてくれるというのがサボテンの魅力だと考えています。屋内サボテンは、可愛らしい見た目や、手入れが比較的簡単で...

現代社会では、忙しい生活やプレッシャーによるストレスが日常的に発生します。食事によってストレスを軽減する助けとなる食材が存在します。健康的な食習慣を通じて、心身のバランスを整え、リラックス効果を得ることができるかもしれません。食材とその効果...

ここでは、「瞑想のメリットは知っているけどなかなか継続することができない！」という人に向けて私が実践した中で最も実行しやすく瞑想のコツや感覚を掴みやすいと思ったマントラ瞑想について私なりに実行しやすい方法で解説していきます。マントラ瞑想の基...

何かをしなければいけないのにどうしてもやる気が起きない。そんな時ってありますよね。今回はそんな時の原因と対処法についてお話していきたいと思います。１：やる気が起きない原因にについてやる気が起きない原因のほとんどは精神的疲労（ストレス）による...

一日の充実度を大きく左右するのはその日の始まり、つまり朝の過ごし方が大きくかかわっています。これから紹介する習慣を朝の活動に脳が活性化され一日の作業効率がアップしたり血液の巡りがよくなり基礎代謝がアップしたりなど様々な効果が期待できます。一...

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